Zumba®

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Zumba® ist ein mitreißendes Tanz-Fitness-Programm, das in den 1990er-Jahren von dem Kolumbianer Alberto Perez entwickelt wurde. Es kombiniert Aerobic-Bewegungen mit tänzerischen Elementen und wird zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba und Flamenco getanzt. Hier sind die Ziele und Vorteile eines Zumba®-Kurses: - Herz-Kreislauf-Training: Zumba® bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und fördert die allgemeine Ausdauer. Du verbrennst Kalorien und steigerst deine Fitness. - Koordination und Beweglichkeit: Die vielfältigen Tanzbewegungen schulen deine Koordination und stärken bestimmte Muskelgruppen. Dein Körper wird geschmeidiger und flexibler. - Spaß und Freude: Beim Zumba® steht der Spaß an erster Stelle. Die Musik, die einfachen Schrittfolgen und die schnellen Fortschritte machen das Training unterhaltsam und motivierend. - Geeignet für alle Fitnesslevel: Zumba® ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du kannst die Intensität an dein eigenes Fitnesslevel anpassen. - Stressabbau: Das Tanzen zu mitreißender Musik hilft, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen. - Muskelkräftigung: Durch die tänzerischen Bewegungen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zu einer gezielten Kräftigung führt. Für einen Zumba®-Kurs benötigst du keine spezielle Kleidung oder Schuhe. Trage einfach bequeme und atmungsaktive Sportkleidung. Der Fokus liegt auf dem Tanzspaß und der positiven Energie – also nichts wie los, um dich im Rhythmus zu bewegen!