Kursangebote
>> Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
Beginn:
Di., 27.02.2024,
18:00 - 19:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training, das darauf abzielt, den Rücken zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten. In einem Wirbelsäulengymnastik-Kurs werden verschiedene Übungen durchgeführt, um die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Hier sind die Ziele und Vorteile:
- Rückenstärkung: Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Die Gymnastik dient der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Kräftigung der Muskulatur. Damit wird der Rücken gestärkt und Rückenschmerzen vorgebeugt.
- Ganzheitliches Training: In den Kursen trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Muskelgruppen arbeiten als Gegenspieler zusammen, um eine aufrechte Haltung zu unterstützen.
- Entspannung und Ausgleich: Neben den kräftigenden Übungen gehören auch rückenfreundliche Entspannungsübungen zum Programm. Diese fördern die Durchblutung, lockern Verspannungen und tragen zur allgemeinen Entspannung bei.
- Prävention und Gesundheitsförderung: Wirbelsäulengymnastik ist ideal, um Haltungsschwächen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken. Es ist ein wertvoller Beitrag zur langfristigen Gesundheit des Rückens.
Mühlbachhalle
Lageplan von OpenStreetMap laden
( Die Darstellung der Karte erfolgt über die Einbindung des externen Anbieters OpenStreetMap mittels Javascript, hierfür muss Javascript aktiviert und für diese Seite zugelassen sein. Bitte beachten Sie auch unsere Hinweise zum Datenschutz.)