Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training, das darauf abzielt, den Rücken zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten. In einem Wirbelsäulengymnastik-Kurs werden verschiedene Übungen durchgeführt, um die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern. Hier sind die Ziele und Vorteile:

- Rückenstärkung: Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Die Gymnastik dient der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Kräftigung der Muskulatur. Damit wird der Rücken gestärkt und Rückenschmerzen vorgebeugt.
- Ganzheitliches Training: In den Kursen trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Diese Muskelgruppen arbeiten als Gegenspieler zusammen, um eine aufrechte Haltung zu unterstützen.
- Entspannung und Ausgleich: Neben den kräftigenden Übungen gehören auch rückenfreundliche Entspannungsübungen zum Programm. Diese fördern die Durchblutung, lockern Verspannungen und tragen zur allgemeinen Entspannung bei.
- Prävention und Gesundheitsförderung: Wirbelsäulengymnastik ist ideal, um Haltungsschwächen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken. Es ist ein wertvoller Beitrag zur langfristigen Gesundheit des Rückens.

Dozent(en)

Kurstermine

Anzahl: 15

Download der Kurstermine